Sałatka jarzynowa – czy można spożywać ją karmiąc piersią?

Tradycyjne potrawy a karmienie piersią

Mleko mamy to najlepszy pokarm jaki może otrzymać dziecko. To dzięki niemu wszelkie składniki odżywcze, ważne witaminy oraz minerały trafiają do organizmu dziecka. Karmienie piersią ma również niemałe znaczenie dla umacniania więzi, którą łączy mamę z maluszkiem. To jednak niełatwy czas dla kobiety, ze względu na to, iż musi uważać na spożywane pokarmy. Są jednak takie smaki, którym ciężko jest odmówić. Doskonałym przykładem może być pyszna, tradycyjna sałatka jarzynowa. Czy można spożywać ją gdy karmi się piersią? Odpowiadamy.

Sałatka jarzynowa a karmienie piersią

Dobra wiadomość jest taka, iż kobiety karmiące piersią mogą spożywać sałatkę jarzynową. Warto jednak unikać majonezu, którego delikatny żołądek dziecka może po prostu nie tolerować. Czym zastąpić majonez? Doskonale sprawdzi się na przykład lekki serek albo jogurt naturalny. Smak sałatki będzie nieco inny, ale wciąż bardzo dobry.
Dla wielbicielek sałatek powstała lista składników, z których warto je przygotować:

• kurczak,
• ryż,
• jabłko,
• kukurydza,
• ziemniaki,
• marchewka.

Z powyższych składników można stworzyć pyszne, zdrowe i bezpieczne dla dziecięcego brzuszka sałatki. Warto włączyć je w dietę karmiącej piersią mamy.

Podsumowanie

Karmienie piersią to najlepsza forma żywienia, jaką może otrzymać dziecko. Z pewnością warto więc zapewnić dziecku dostęp do mleka mamy. Kobieta powinna jednak w tym czasie unikać spożywania składników, które mogą podrażniać delikatny żołądek dziecka. Takim składnikiem może okazać się majonez. Wielbicieli sałatki jarzynowej mogą go jednak zastąpić, używając w tym celu lekkiego serka albo jogurtu naturalnego. Poza majonezem warto także unikać groszku, pora, fasoli, cebuli czy grzybów. Przepis na sałatkę jarzynowej dla karmiącej mamy należy więc nieco zmodyfikować. Smak jednak wciąż może być doskonały, warto przekonać się więc do takiej modyfikacji i wypróbować nowy smak tradycyjnej sałatki jarzynowej.